Красивые волосы говорят о здоровье человеческого организма. Благодаря современным медицинским исследованиям стало известно, что питание волос происходит не только внешне, но и внутренне. Поэтому большое значение в этом играет ежедневный рацион питания.
Чтобы волосы выглядели красивыми и объемными, нужно не только использовать эффективный шампунь для объема, но и включить в свое ежедневное меню как можно больше полезных продуктов, способных снабдить организм полезными веществами. Только в случае, когда организм получает необходимое ему количество витаминов и микроэлементов, волосы будут выглядеть здоровыми.
Обязательно включайте в свой рацион блюда из бобовых растений, кукурузы и капусты. Употребляйте рыбу, бананы, орехи и кисломолочные продукты. Очень полезны каши и салаты. Не забывайте о питьевом режиме, ведь вода способствует выводу из организма токсинов. Воду желательно пить не во время еды, а в перерывах. Ведь жидкость, поступающая в организм вместе с едой, снижает концентрацию желудочного сока.
Большую половину воды лучше выпивать в первой половине дня. Пить воду нужно медленно, стараясь делать небольшие глотки.
Постарайтесь отказаться от кофе, алкогольных напитков и крепкого чая. Не употребляйте в пищу чипсы, консервы, сладости и продукты фастфуда. Откажитесь от курения
Если вы сидите на диете, не стремитесь к быстрому сбросу килограммов. Ведь быстрое снижение веса ведет к утрате мышечного тонуса, что также негативно сказывается на здоровье волосяных фолликулов.
За два часа до сна выпивайте стакан сока, выжатого из свежей моркови. Можете также выпить чашечку теплого какао или травяного настоя из листьев мяты, ромашки и мелиссы.
Чтобы волосы тонкие выглядели объемно, можете использовать профессиональный шампунь для объема, отзывы о котором можно с легкостью найти в сети интернет.
