Кто из нас не сталкивался с авитаминозом зимой. Попробуем разобраться, что приводит к подобному заболеванию и наиболее заметным симптомам его проявления. Так ли просто победить авитаминоз зимой своими силами или стоит обратиться к медикам.
В суровых погодных условиях наш организм нередко страдает от авитаминоза, что чаще всего проявляется плохим состоянием волос и кожного покрова, понижении иммунитета и как следствие простудными заболеваниями. Авитаминоз зимой это заболевание, причиной которого становится неполноценное питание человека и недостаток ультрафиолета, витаминов или микроэлементов необходимых для организма. Чаще всего мы и наши дети сталкиваемся с витаминной недостаточностью – гиповитаминозом. Уже в середине зимнего периода ощущается нами нехватка солнечного света и витаминов.
Проявление авитаминоза сопровождается физической и умственной усталостью, вялостью, сонливостью или бессонницей и раздражительностью. У человека наблюдается шелушение кожи и расслаивание ногтей, состояние близкое к апатии и хандре. Для профилактики или избавления от авитаминоза необходимо в этот период года включать в свой рацион блюда из мяса и птицы, рыбу и печень, квашеную капусту и яйца. Зимой надо есть как можно больше такой растительной пищи как редис и сельдерей, чеснок и корень имбиря, свежих фруктов и овощей.
В случае проявления авитаминоза витамина В необходимо начать прием специальных препаратов и обогатить свое меню молоком, блюдами из гороха и фасоли, продуктами животного происхождения. Авитаминоз зимой следует лечить и обязательным приемом комплексных витаминов, о чем непременно надо посоветоваться с лечащим врачом. Доктор может назначить и биологически активные добавки, рецептуры которых разработаны как раз для поддержания отдельных функций нашего организма.
Причиной авитаминоза может стать не только малое количество ультрафиолета зимой и неполноценное питание, а и потеря организмом способности правильно усваивать витамины и микроэлементы. Поэтому в любом случае при появлении симптомов этого заболевания лучшим выходом будет посещение поликлиники, где подойдут к проблеме более серьезно.
