В течение рабочего дня ощущают сильнейшую усталость в ногах, снять ее помогают разные предложенные методы.
Сегодня современные люди немало времени проводят в неудобной позе за компьютером, в течение дня и по вечерам к тому же много сидят. Если устают ноги на работе, прежде всего, следует разобраться с повседневной обувью, модели которой в будни лучше выбирать на среднем каблуке. О шпильках лучше забыть, они больше подходят для отдыха и торжественных случаев.
В течение рабочего дня специалисты советуют, время от времени уделять своим ногам внимание, освобождая их периодически от обуви и выполняя простые, но эффективные упражнения. Разгрузить стопы поможет попеременное сжимание и разжимание пальцев ног, вращательные движения стоп в разных направлениях или повороты их на себя и наоборот. Рекомендуемые упражнения в течение всего лишь пяти минут от усталости ноги избавят, напряжение мышц снимут и кровообращение восстановят. Девушкам, которые на работе вынуждены много времени проводить на ногах и сидеть за компьютером по несколько часов, рекомендуется выбирать носки и коготки только из качественной ткани, шерсти, льна и шелка.
Если устают ноги на работе, специалисты советуют уделять им внимание, например, выполняя специальные гимнастические упражнения в течение 30 минут прямо в офисе, дома вечером хорошо устроить для них ванночки с ароматическими маслами. Большую пользу ногам приносят пешие прогулки в течение одного часа, особенно это важно когда на работе приходится всегда сидеть за столом. Восстановить нарушенный в ногах кровоток отлично помогают профилактические меры в виде плаванья в бассейне или занятий аэробикой в спортзале, тренировки должны быть систематическими и предназначенными для разных отделов ног. Обувь для работы советуют предпочесть из натуральной кожи и правильно подобранного размера.
В нерабочее время надо баловать свои ноги приятными и полезными процедурами, эффективными считаются контрастные ванночки или с хвойными настоями и морской солью. Женские ножки, которые к концу работу буквально «горят» от перенапряжения спасают по вечера освежающие ванночки из отвара корней аира.
