Какие правила важно знать при походе в русскую баню? Эта информация может быть неизвестна новичкам в парном деле.
И сразу изложим главное правило: нельзя терпеть жару до тех пор, пока человеку не станет плохо. Ведь в таком случае произойдет негативное воздействие на кровеносные сосуды, в итоге вместо ожидаемой пользы будет нанесен вред.
Стоит заходить в парную в несколько заходов, поэтому рекомендуют иметь достаточно времени. Тогда можно получить удовольствие и не навредить своему организму.
Не следует приходить в русскую баню после плотного обеда или ужина, особенно если употреблялись любые крепкие алкогольные напитки. Перед началом процедуры имеет смысл снять с себя любые украшения. Также важно меньше двигаться, не курить.
В бане очень важна постепенность нагрузки. По этой причине выливать на раскаленные камни сразу по полтазика воды не стоит. Если же вы имеете достаточно закаленный организм и не заболеете из-за перепада температуры, то можно окунуться в бассейне, а зимой растереться снегом. И высыхание должно быть естественным, то есть без использования полотенца.
Перед заходом в парилку помойтесь в душе, но при этом мыть голову не нужно, и даже мочить ее не надо. Веники возьмите с собой в парную во второй заход. А воду на камни выливают специальным черпаком емкостью 0,2 литра. Важно при этом не переусердствовать, ведь если увеличивается влажность воздуха, то становится тяжело дышать. У многих людей после парной появляется чувство жажды.
Поэтому можно пить квас, лимонад, различные соки, минеральную воду. Крайне полезным напитком в таких случаях будет горячий чай. Но тем, кто хочет похудеть, после бани стоит не употреблять жидкости в течение двух часов.
