5 бьюти-лайфхаков для путешествующих по работе. Редакция тестирует новинки от бренда Черный жемчуг

С чего начать занятия фитнесом

article594.jpg С чего начать занятия фитнесом

В жизни каждого человека приходит момент, когда необходимо задуматься о собственном физическом здоровье.

Множество уже к 30ти годам не могут подняться по лестнице на 4й или 5й этаж без задышки. При этом большинство из нас так и продолжают закрывать глаза на обретенную проблему, но все же если Вы стремитесь следовать нынешней моде, следует подготовиться для систематических занятий фитнесом.

Безусловно, при первом визите в фитнес зал, с Вами просто обязан поговорить тренер, определить начальную подготовку, предложить подходящие программы, что бы обеспечить плавный рост нагрузок.

Собственную подготовку к физическим нагрузкам следует начинать с правильного питания и избавления от вредных привычек, даже в "небольших" количествах. Если этот пункт соблюдается, то по приходу в зал, или же на площадку для фитнеса во дворе, просто необходимо разогреть мышцы. Разминку нужно проводить в комплексе, и как бы это банально не звучало, начинайте с шейных мышц и постепенно спускайтесь вниз. Только после полной разминки приступайте к упражнениям или работе с тренажерами. В многих фитнес центрах Вам могут предложить широкий выбор направлений занятий, которые могут кардинально отличаться между собой, например занятия на тренажерах для сброса лишнего веса, или "стрейчинг" для приведения мышц и стяжек в тонус путем правильной растяжки.

Помните, заниматься спортом может каждый, но если у Вас есть проблемы со здоровьем обратитесь к доктору и определите предельный уровень нагрузок, которые Вы можете выдержать без ущерба. Перестроить свое отношение к физическому здоровью может не каждый, ищем причины, оправдываемся недостатком времени, а ведь в зал можно ходить не каждый день и по вечерам после работы. От Вас никто не требует результата, если Вы не профессиональный спортсмен, занимайтесь для себя и результат придет со временем. Подводя черту, следует сказать, что начинать занятия фитнесом следует с перестроения собственного сознания, лимиты установлены у каждого в голове. 

Материалы по теме:
Комментарии (0)