Заниматься йогой с маленькими детьми нужно без напряжения и принуждения.
Если у малыша что-то не получается, не стоит за это его ругать или критиковать. Не старайтесь чтобы все позы малыша выглядели совершенными - заставляя насильно делать упражнения, вы отобьете у детей всякое желание заниматься йогой.
В дошкольном и младшем школьном возрасте главным подходом в занятиях должна быть игра. Детки после десяти лет гораздо лучше владеют всем своим телом, им нравится совершать разнообразные движения и удерживать баланс. Они очень радуются, когда их позы получаются правильными.
Заниматься с малышом йогой лучше всего ранним утром, перед завтраком, или в вечернее время, перед ужином. Для занятий можно приобрести специальный коврик. Если у вас деревянный пол, можно заниматься прямо на нем.
Традиционно, занятия йогой начинаются с настроя и легкой разминки. Разминку для малышей проводят в позе лотоса. В разминку обязательно нужно включать дыхательную гимнастику, упражнение на растяжку спины и других частей тела.
Все позы должны быть подобраны с учетом возраста малыша, с которым проводятся занятия. В секции по йоге малышей разделяют на возрастные группы.
Занятия йогой помогают ребенку познать окружающий мир и самого себя. Йога прививает малышу чистоплотность и самоуважение. В йоге есть позы, способствующие развитию внимая и концентрации. Деткам, страдающим от приступов астмы, очень полезно выполнять движение, которое в йоге называют "Приветствие солнцу".
Чтобы сделать гиперактивных детей более спокойными, с ними можно выполнять силовые упражнения, позволяющие убрать избыточную энергию, такие упражнения расслабляют и успокаивают малышей. Ребенок, занимающийся йогой, становится более крепким и здоровым. Его спина выправляется, малыш перестает часто болеть, у него развивается координация и равновесие, он становится более подвижным и гибким, учится проявлять силу воли.
