Мы редко задумывается о том, что же представляет собой дыхание. Люди воспринимают этот процесс как что-то само собой разумеющееся и происходящее автоматически. Дыхание необходимо для нашей жизнедеятельности, а дыхательная гимнастика помогает этому.
От качества дыхания в огромной степени зависит здоровье человека. В каждодневной обычной жизни мы используем грудное дыхание с работающими отделами легких средними и верхними. На поверхностное дыхание мы неосознанно переходим в стрессовых ситуациях, в момент напряжения, переживаний или тревог. Дыхательная гимнастика в виде полного и глубокого дыхания благотворно влияет на центральную нервную систему. Главным в таких упражнениях становится воздействие на группу мышц, участвовавших в процессах дыхания.
Мышцы, которые мы задействуем в подобной специальной гимнастике, как и все другие в организме человека достаточно развиты в результате регулярной и посильной нагрузки. Для того чтобы получить ощутимый эффект необходимо нагрузить их более полно и тяжело. Поверхностное дыхание свойственно людям нетренированным и преклонных лет, что сопровождается не достаточностью нагрузки на мышцы межреберные, что влечет за собой уменьшение подвижности сочленений реберно – позвоночных и реберно – грудных. Дыхательная гимнастика способна творить чудеса – она возвращает такую подвижность и кроме того обогащая состав крови кислородом улучшает ее состав.
Существует множество различных комплексов дыхательной гимнастики, поэтому каждый желающий сможет выбрать желаемый. Поводом к выполнению специальных упражнений на дыхание может стать известная многим из нас одышка, причинами которой могут стать недостаточная выносливость или нетренированность организма. Дыхательная гимнастика восполнит тот объем энергетики, которого так не достает сердечно – сосудистой и дыхательной системам. Физические нагрузки при выполнении подобного комплекса упражнений могут быть несколько эффективнее при соблюдении условий, когда характер движений по максимуму соответствует работе всех участвовавших в процессе составляющих дыхательного аппарата.