Специалисты уверены, что совместные занятия спортом способны не только благотворно сказаться на фигуре и здоровье, но и укрепить семейные узы.
Психотерапевты из Соединенных Штатов Америки изучали влияние совместных тренировок и пришли к следующим результатам:
Совместные занятия спортом сближают людей и делают их более открытыми. Однако, занимаясь совместно, мужчины и женщины должны быть разнозначными. Ведь женщины и мужчины имеют разные показатели силы, разную мышечную массу, рост и вес. Это обязательно необходимо учитывать, составляя план совместных спортивных занятий.
Упражнения на выносливость и силу для пары лучше строить по циклическому принципу. Самым важным моментом в совместных тренировках должно быть время, отведенное на выполнение того или иного упражнения, а не количество его повторов. К примеру, возьмем такие упражнения, как выпады и приседания, которые нужно выполнить за полторы минуты. И мужчина, и женщина должны вложиться в данное время, при этом мужчина может выполнить большее количество выпадов, либо делать их с утяжелением.
Проводить совместные занятия спортом не обязательно дома. Для этого можно вместе посещать тренировки, плавательный бассейн, йогу. Можно совместно кататься на велосипедах или устраивать утренние либо вечерние пробежки.
Если у вас еще нет второй половинки, но вы уже начали проявлять общую симпатию с тем или иным человеком, совместные тренировки ускорят процесс влюбленности. Дело в том, что физические нагрузки способны вызывать физиологические симптомы, подобно тем, которые человек испытывает, находясь рядом с любимым человеком. И в том и в другом случае у людей повышается сердцебиение, потеют ладошки, учащается дыхание.
