Упражнения с гимнастическим мячом считаются более сложными, так как, кроме выполнения самого упражнения, вам постоянно приходится следить за балансом, а это задействует мышцы, которые включаются в работу довольно редко. Так что дополнительная нагрузка и более быстрый видимый результат вам обеспечены.
