Хотите привести мышцы живота в тонус? Чтобы талия была меньше в объеме и не вываливалось пузо? ^_^ Наверняка вы слышали о таком упражнении как "Вакуум", но как-то вникать было не охота, или кажется полной ерундой, а то и вообще не получается. Так вот здесь и сейчас я расскажу свои мысли насчет этого вопроса, как я к этому пришла и немного советов помимо этого загадочного упражнения.
