Разогрев перед бегом в холодную погоду

Тело, фитнес 478

Видео с динамической разминкой, из которой можно вычеркнуть последний элемент, так как выполнять отжимания с выпрыгиванием (burpees) на холодной земле не очень приятно. Остальные упражнения заслуживают внимания. Если вы начинающий бегун, не обязательно выполнять такое же количество повторений. В этом случае можно смело делить всё пополам.


Первая полоса
Лучшее на AlphaBeauty