К 30-ти годам организм каждой женщины претерпевает изменения. В этом возрасте ей уже не приходится бороться с прыщами, угрями, жирным блеском. Все эти неприятности, как правило, проходят к этому возрасту, так как гормональный всплеск, наконец-то заканчивается, и количество гормонов в крови регулируется. Но не все изменения так приятны. К сожалению, с приближением 30-ти лет многие женщины замечают на своем лице первые признаки старения кожи.
К 30-ти годам организм каждой женщины претерпевает изменения. В этом возрасте ей уже не приходится бороться с прыщами, угрями, жирным блеском. Все эти неприятности, как правило, проходят к этому возрасту, так как гормональный всплеск, наконец-то заканчивается, и количество гормонов в крови регулируется. Но не все изменения так приятны. К сожалению, с приближением 30-ти лет многие женщины замечают на своем лице первые признаки старения кожи: о себе дают знать мимические морщины в уголках губ и глаз, с возрастом начинают появляться «синяки» под глазами, нередки и пигментные пятна. Все эти пока еще не большие проблемы кожи лица вызваны не только возрастом. Сказывается и любовь к солнышку, а если быть точнее к загорелому телу. Пигментные пятна также могут быть последствием беременности и родов. Темные круги – не всегда следы усталости или бессонной ночи. Их причиной может быть и близость сосудов к коже.
Так что же делать, чтобы, глядя в зеркало, по-прежнему радоваться своему отражению в нем? Ведь избавившись от проблемной кожи, не хочется видеть и первые морщины, пусть даже практически незаметные, и темные круги. Возможность оставаться всегда молодой и красивой в ваших руках. Старайтесь больше времени уделять уходу за кожей после 30-ти и следовать другим правилам, описанным ниже.
Стресс негативно сказывается на всем нашем организме. Он способен вызвать самые разные нарушения. А кожа всегда отражает состояние нашего организма. Кроме того, нервное перенапряжение отрицательно сказывается и на самой коже, вызывая ее преждевременное старение.
Таким образом, стресс – враг молодости и красоты.
Физические упражнения – залог молодости. Он станет вашим неотъемлемым помощником в уходе за кожей после 30-ти.
Питание отражается не только на нашей фигуре, но и на нашей коже. Чтобы похудеть или сохранить фигуру, улучшить состояние кожи, вовсе не обязательно садиться на диету Ларисы Долиной, и уж тем более глотать пилюли, обещающие похудеть на десятки килограммов за считанные дни. Вполне достаточно не употреблять в пищу все подряд, не сочетать несочетаемое, не заглядывать на кухню после 18.00. Необходимо, также, пить больше простой воды. Особенно это важно в уходе за кожей после 30-ти лет, так как в этом возрасте обменные процессы организма замедляются, а следовательно, уменьшается и интенсивность процесса обновления клеток. Вода поможет вам справиться с этой проблемой, сохранив активность регенерации кожи. Сохранить молодость, отодвинуть появление морщин помогут и антиоксиданты. В большом количестве они содержатся в зеленом чае, зеленом винограде, сое, гранате и др. Поэтому следите за тем, чтобы эти продукты постоянно присутствовали в вашем рационе. Перечисленные фрукты стоят на первом месте и по содержанию других веществ, которые также играют не малую роль в сохранении молодости. Этими веществами являются гормоны растительного происхождения – фитоэстрогены. Богаты по содержанию вещества, незаменимого для сохранения красоты, шишки хмеля. Вы можете купить их в аптеке, заваривать и пить вместо чая. Для приготовления пищи используйте только оливковое, соевое или кукурузное масла. Они же подойдут и для заправки салатов. Регулярно употребляя в пищу эти полезные масла, вы обеспечите своему организму необходимое количество фитогормонов.
Уход за кожей после 30-ти несколько отличается от того, к которому вы привыкли. К 30-ти годам кожа теряет больше влаги, а потому нуждается в усиленном увлажнении. Средства по уходу за кожей после 30-ти, которые вы приобретаете в магазинах, должны быть специальными – для вашего возраста. Как правило, в их состав входят антиоксиданты и витамин С.
Регулярно очищайте кожу лица и шеи, чтобы удалить макияж и старые отмершие клетки. Вам также необходимо глубокое очищение, которое следует проводить раз в неделю. Но будьте осторожны: очищающие средства с активными компонентами могут раздражать кожу, поэтому при выборе косметики, обязательно читайте состав;
Тоник или лосьон справятся с этой потребностью кожи. После очищения протрите лицо и шею ватным тампоном или диском, смоченным тоником. Движения совершайте по линиям наименьшего растяжения кожи: от середины лба к вискам, от носа и уголков губ к ушам, от середины подбородка к мочкам ушей. Шею спереди протирайте круговыми движениями снизу вверх, а сзади – просто энергично потрите.
Аналогичным образом нанесите на кожу увлажняющий крем кончиками пальцев вбивающими движениями. Закончите всю процедуру легкими похлопывающими движениями.
Уход за кожей после 30-ти должен включать дополнительный уход за областью вокруг глаз и уголками губ. Для этого подойдут специально предназначенные для этого средства.
Увлажнить кожу должным образом помогут и маски. Особенно полезными и ценными будут маски на основе масел. В 30 лет подойдут маски из оливкового, эфирного масла розмарина. Если в состав маски не входят антиоксиданты, то можно добавить в нее размельченные шишки хмеля.
После удаления маски с лица и шеи протрите кожу лосьоном и нанесите увлажняющий крем.
Курение приводит к потере коллагена в коже, который отвечает за эластичность упругость. Вследствие курения блокируется доступ кислорода в клетки, кровеносные сосуды сужаются, ухудшается кровообращение. В результате кожа лица становится желтоватого оттенка, приобретая нездоровый вид.
Спиртные напитки способствуют выведению влаги из организма, клетки обезвоживаются, поэтому кожа становится сухой. А уход за кожей после 30-ти, как уже было сказано, и так должен обеспечивать усиленное увлажнение.
Чтобы избежать появления пигментных пятен, чрезмерной сухости и раннего старения кожи, каждый раз, прежде, чем появиться на солнышке, наносите на кожу солнцезащитный крем или лосьон. Не злоупотребляйте и солярием. Загар – это, безусловно, красиво и сексуально, но не стоит того, чтобы заполучить рак кожи.
Косметику также выбирайте с USF. При чем это касается как тонального крема, пудры, так и помады и всей остальной атрибутики. В возрасте 30 лет и старше степень защиты должна быть не менее 35.
Укрепляя иммунитет, вы защищаете свой организм от многих заболеваний, а значит, обеспечиваете своей коже здоровье и красоту. Чтобы всегда быть в тонусе и меньше болеть принимайте контрастный душ, делайте зарядку по утрам, занимайтесь спортом, как уже было сказано, и даже можете начать закаливание обливанием ледяной водой. Только не сразу, конечно, а начиная с теплой или прохладной, каждый раз уменьшая температуру воды на несколько градусов. Известно, также, что витамин С является отличным средством для укрепления иммунных сил организма. Больше всего его содержится в киви, апельсинах, клубнике, квашеной капусте, поэтому было бы не плохо, если бы хотя бы один из этих продуктов попадал в ваше каждодневное меню.
Кроме того, существуют иммуностимулирующие средства по уходу за кожей и косметика. Как правило, в их состав входят такие компоненты, как сок эхинацеи, экстракт дрожжей и алоэ.
Итак, мы описали для вас 7 главных правил ухода за кожей после 30-ти, которые позволят вам всегда оставаться здоровой, молодой и красивой!
