Как часто гулять беременным

Как часто гулять беременным

Одним из правил, которые должны соблюдать беременные женщины, являются ежедневные прогулки.

Прогулки необходимы для правильного развития и роста малыша.

Прогулки должны совершаться ежедневно, их средняя продолжительность должна составлять два - три часа. Конечно, весьма затруднительно прогуливаться в зимнее время, когда дует промозглый ветер и мороз кусает щеки, однако ради здоровья будущего малыша можно выделить время для того, чтобы совершить небольшой променад.

В городе лучше всего прогуливаться по паркам и скверам, вдали от большого скопления машин. Но если вы являетесь счастливым обладателем дачи или загородного дома, то постарайтесь как можно больше проводить время за городом, особенно если беременность вошла в третий триместр. В это время у малыша начинается развитие головного мозга, продолжается активный рост легких.

Прогулки важны не только для малыша, но и для его мамы. Кислород насыщает все клеточки вашего организма, делает вас более здоровой и жизнерадостной, а ведь от вашего состояния зависит и состояние малыша. Ежедневные прогулки можно назвать зарядкой и для мамочки, и для ее малыша. Беременные женщины, ежедневно гуляющие на улице, сразу же замечали, как успокаивается во время прогулки малыш. Да и сами женщины становились более спокойными и умиротворенными. На воздухе отдыхает нервная система, а организм наполняется жизненной силой.

Особенно полезными считаются прогулки на дальние расстояния. Они укрепляют мышцы и оказывают благотворное влияние на ребенка и его мамочку. Поэтому, если до беременности вы не посвящали время спорту, постарайтесь наверстать упущенное. Вам вовсе не обязательно покорять огромные дистанции, но пару километров спокойным расслабленным шагом, особенно в хорошую погоду, почему бы и не пройти?

К тому же, это подготовит вас к будущему. Ведь вскоре вам придется по несколько часов гулять с коляской.


Первая полоса
Лучшее на AlphaBeauty