Любые перелеты на авиалайнерах являются довольно-таки трудными для каждого из нас, а длительные перелеты, которые способны сбить привычный для организма ритм, для многих являются настоящим испытанием. И хотя мы не в силах обмануть свой организм, сделать свое пребывание в самолете более комфортным, под силу каждому.
Итак, для того чтобы длительный перелет казался комфортным, первое, что необходимо сделать, это за сутки до совершения перелета немного изменить свой привычный рацион питания. За день до вылета из своего меню лучше исключить жирную, соленую и жареную пищу. В это время желательно как можно больше пить свежевыжатых соков и употреблять в пищу легкие блюда.
Попав на борт авиалайнера, постарайтесь как можно удобнее устроиться в кресле. Уберите все свои вещи, которые вам не нужны, в багажную полку.
Возьмите с собой в салон либо легкий плед, либо теплую кофту. В салоне авиалайнера, летящего на высоте трех тысяч метров, довольно прохладно.
Одеваясь перед вылетом, постарайтесь выбрать комфортные и просторные вещи, без тугих поясов, корсетов и резинок. Женщинам желательно отказаться от обуви на каблуках.
Чтобы во время взлета не закладывало уши, прихватите с собой немного леденцов. Правда, на борту подают леденцы, но ведь из дома вы можете взять с собой именно тот вкус, который вам по душе.
Если вас укачивает в полете, старайтесь как можно меньше концентрироваться на своих ощущениях, откажитесь от чтения книг, а также воздержитесь от приема алкогольных и газированных напитков. Во время регистрации попросите место, которое находится в самом начале или центре салона.
В качестве еды можно взять кукурузу или бананы - в этих продуктах находится вещество мелатонин – биологический регулятор сна.
Чтобы скоротать время, возьмите с собой интересную книгу или плеер. А вот для того чтобы уснуть, нужно иметь под рукой надувную подушку и маску для сна. Также можно воспользоваться снотворным.
