Путешествующие на самолете люди нередко сталкиваются с проблемой, которая известна как аэрофобия, но вылечить ее можно.
Современные психотерапевты готовы справиться со многими заболеваниями, не исключая аэрофобии, причем, не назначая лекарства и не прибегая к сеансам гипноза.
Как побороть страх полетов известно лишь профессионалам, к их помощи обычно прибегают после первого же опыта, только так удается в будущем избавиться от стресса и отправиться в далекое путешествие. Волнение охватывает зависимого человека и бросает в дрожь при виде здания аэропорта или расписания самолетов.
Специалисты склонны связывать фобию с боязнью замкнутого пространства, высоты или возможной катастрофы. Своими профессиональными приемами известны профессиональные психотерапевты, которые способны обеспечить пациентам спокойное отношение к первому в их жизни авиапутешествию и советуют убедиться в надежности техники, познакомившись с соответствующей статистикой.
Специалисты рекомендуют всем, кто зависим от фобии следующее:
1. Перед первым своим опытом знакомства с высотой разобраться с физикой полета, доскональное знание предмета помогает понять, что поддерживает лайнер в воздухе, магия или логика и профессионализм.
2. Попытаться справиться с эмоциями и не накручивать себя, не принимать во внимание нюансы движения самолета в воздухе, стоит понять, что сверхнадежной конструкции свойственен и шум двигателя и внезапные повороты судна, но бояться этого не следует.
3. Имеющиеся страхи неразрывно связаны с разумом и телом, стресс сопровождается повышенным потоотделением и заставляет тело буквально трястись. Успокоить разгулявшиеся нервы советую дыхательными упражнениями, для этого принимают удобное положение, глаза закрывают. Не отвлекаться от проводимого действия помогают подключенные наушники, размеренный и продолжительный выдох должен сменяться глубоким вдохом.
Избавиться от признаков аэрофобии и других страхов в воздухе кроме эффективных сеансов психотерапии можно, если полностью отвлечься с помощью кроссвордов, интересной книги или журналов, записанного в ноутбуке фильма и увлекательных мультиков для ребенка. Чего нельзя делать в самолете, так это увлекаться алкоголем, который способен усиливать тревожные ожидания.
