Каждый знает, что идеальными параметрами женской фигуры являются 90-60-90. А какими же должны быть параметры мужской фигуры? С давних времен стандарты мужской красоты остаются неизменными. Судя по скульптурам древних народов, мужская красота, прежде всего, должна выражаться крепким и мускулистым телом, а вот женские параметры менялись от века к веку.
Современные мужчины, как и жители древней Греции, могут равняться на скульптуру Поликлета "Дорифор". Телосложение, схожее с эталоном мужской эстетики Дорифором, свидетельствует не только о красоте тела, но и о хорошем здоровье. Качественным показателем фигуры мужчин считается индекс Адониса. Во время его вычислений учитывается ширина плеч, обхват груди и рост. В соответствии с ростом определяют окружность талии. Согласно индексу Адониса, плечи должны быть в 1,6 раз больше обхвата талии.
Треугольник - широкие плечи, узкая талия, рельефный пресс, упругие ягодицы. Ни один представитель сильного пола не получает такую фигуру от природы, для ее создания мужчине необходимо трудиться на протяжении долгих лет - ежедневно тренироваться, правильно питаться.
Прямоугольник - самый распространенный тип мужской фигуры. Бедра, плечи и талия практически одинаковы по ширине. Главным врагом прямоугольной фигуры является лишний вес. Фигура мужчин, не уделяющих себе внимания и страдающих лишним весом, приобретает форму груши. В этом случае талия мужчин увеличивается, а живот округляется.
Яблоко - бедра и плечи практически одинаковой ширины, фигура имеет округлости, которые вызывает лишний вес.
Чтобы всегда поддерживать себя в форме, необходимо правильно питаться, делать регулярные пробежки, не забывать о гимнастических упражнениях, чаще бывать на свежем воздухе, поддерживать в тонусе мышечный корсет. Также нужно отказаться от нерегулярных перекусов, употреблять больше клетчатки и протеина, записаться в тренажерный зал.
