С помощью занятий спортом мы пытаемся сохранить прежний вес и приобрести стройность. К сожалению, зная о спорте, казалось бы, все, только некоторые из нас способны заниматься им регулярно.
Доказано, что занятия спортом в течение часа способствуют повышению тонуса всего организма, улучшению работы сердечно – сосудистой системы и выведению шлаков.
Попробуем сначала понять, почему мы так не желаем заниматься спортом регулярно и с полной самоотдачей? Дело не в деньгах, времени или собственных силах, а в нашей природной лени. Конечно же, нам не хочется вставать рано и при любой погоде бегать по пустому парку. Но можно начать с пешей тридцатиминутной прогулки и найти мотивацию к продолжению тренировок.
Определенным стимулом может стать приобретение абонемента в группу здоровья к престижному тренеру или домашнего тренажера, который вселяет надежду на потерю лишних килограмм и появление долгожданной стройности. Не бойтесь заниматься вложением денег в занятия спортом. Приучать себя к тренингам можно и знаниями о пользе спорта или полученными результатами. Может помочь даже то, что вдруг после определенных тренировок вам стало впору платье, которое носили лет десять назад. Следует выбрать тот вид спорта, который приносит радость и удовольствие.
Новичкам на подобном поприще начинать занятия лучше с понедельника, который задаст настрой текущей рабочей неделе. Самое тяжелое положить начало регулярным тренингам, поэтому специалисты рекомендуют организовывать занятия в утренние часы, тогда не останется времени на то, чтобы передумать. Кроме того в течение дня бывает довольно сложно найти окошко в рабочем графике для тренировок. Опытные спортсмены – любители знают, что необязательно заниматься каждый день, главное чтобы это было регулярно и в определенные часы. Для стимула к тренировкам неплохо бы было придумать себе не большие поощрения, которые помогут приучить себя к спорту.
Только физические упражнения подарят здоровье, отличное самочувствие и победят привычную лень.
