Практически каждый человек мечтает о здоровом образе жизни, о том, чтобы заниматься спортом, правильно питаться и не забывать ходить в спортивный зал.
Но как бы мы ни старались, происходит совершенно обратная ситуация, когда после посещения спортзала или утренней пробежки мы вновь садимся на свое рабочее место и продолжает упорно работать. После этого мы идем обедать в кафе и опять сидим за уютным небольшим столиком. Придя домой, смотрим телевизор, просматриваем новости в интернете, кушаем, идем в кино, просто отдыхаем на диване – и все это происходит в положении сидя. Не много ли мы сидим на протяжении всей своей жизни?
Чтобы хоть как-то компенсировать это упущение, придумали несколько простых и эффективных методов. В первую очередь, не нужно разговаривать по телефону за рабочим столом. Если позволяют рабочие инструкции и техника, можно отвечать на звонки или общаться с собеседником стоя. Но не нужно просто стоять – можно расхаживать по коридору или просто в офисе.
Второй очень важный момент – это прогулки после обеда. Даже если обед был чересчур сытным, простая прогулка в тени парковых деревьев или поход в ближайший магазин – это наиболее удобное и простое занятие, которое не потребует от исполнителя огромных усилий.
Еще один важный момент – это решение любых вопросов с другими сотрудниками на работе лично. Если позволяет регламент компании, то можно узнать о каких-либо рабочих моментах от своих коллег лично. Не надо постоянно держать пи себе телефон – он все равно не решит всех неприятных ситуаций, которые возникали во время работы.
Также важным советом может стать то, что каждый человек с сидячим образом жизни должен регулярно менять свое положение. Необязательно передвигать мебель, как-то по-особенному выкручиваться. Просто нужно каждые несколько минут менять положение: сесть по-турецки, поднять одну ногу и подставить ее под себя, полезно будет потянуться к документам на стуле с более высоким положением или, наоборот, низким.
