Какие спортивные занятия рекомендованы зимой?

Зимой специалисты рекомендуют уделить особое внимание занятиям спортом.

Зима угрожает нам прибавкой в весе, на что влияет мороз, который заставляет кутаться в теплую одежду и меньше двигаться. К этому стоит добавить череду вкусных праздников и довольно продолжительные новогодних каникул, которые мы нередко проводим на диване в горизонтальном положении. Сложно организовать зимние занятия фитнесом, когда по утрам за окном темно и холодно, да еще и специалисты не рекомендуют особо интенсивные тренировки на улице.

Отдать предпочтение следует не продолжительности интенсивных спортивных занятий, а их регулярности.

Если из-за морозной погоды тренировки на свежем воздухе неприятны и не вызывают желания, попробуйте разработать другие схемы занятий и наиболее комфортный для вашего организма график. Не стоит в это время озадачиваться и эффективным похудением, так как известно из практики, что зимой потери веса всегда минимальны по сравнению с другими сезонами.

В морозную погоду даже истинные фанаты утренних пробежек вынуждены отказаться от любимых тренировок из-за сопровождающих их дискомфорта. В то же время зимние занятия фитнесом возможны и на улице, но для этого необходимо позаботиться о соответствующей спортивной экипировке. Спортивная форма не должна сковывать движения, это может быть две майки из хлопка, теплый свитер и куртка, не продуваемая никакими ветрами. Правильная обувь с обязательными шипами против скользкого льда и соответствующие перчатки обеспечат тепло конечностям, а шапочка из флиса защитит от ветра уши и лоб.

Даже зимой спортсменам нельзя забывать об употреблении воды на тренировке, а так как ледяную пить нельзя, позаботьтесь о термосе.

Так мы поняли, что зимним спортивным занятиям будет способствовать грамотно подобранная экипировка, что может коснуться любого вида спорта. Правда, даже хорошо подготовленному в плане одежды спортсмену может противостоять экстремально холодная погода, но тогда он пойдет в спортивный зал и воспользуемся тренажерами.


Первая полоса
Лучшее на AlphaBeauty