Программа «Время пить кефир» - уникальная возможность улучшить свое самочувствие и поддержать организм в ритме жизни большого города. Для того чтобы сделать участие в программе наиболее комфортным, предлагаем вашему вниманию ряд рекомендаций, следование которым позволит извлечь от программы максимум пользы:
*Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями, выпивая при этом не менее 1,5 л чистой воды ежедневно; последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна; ограничьте употребление сладкой и жирной пищи, а также алкоголя;
*Ежедневно в одно и то же время выпивайте стакан кефира, при этом в первые дни кефир должен быть комнатной температуры; спустя 3-4 дня можно пить охлажденный кефир, а спустя еще неделю – прямо из холодильника, если вам по вкусу холодный напиток;
*Для того чтобы подсластить кефир, вы можете добавить в него чайную ложку натурального меда, но ни в коем случае не используйте для этих целей сахар или варенье;
*Пить кефир нужно медленно, небольшими глотками – так быстрее наступит чувство сытости, а также наладится пищеварение;
*Старайтесь совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также делать утреннюю гимнастику.
Команда Alphabeauty согласилась принять участие в этой "здоровой" акции. Сейчас наш коллектив активно пьёт кефир в больших количествах, что положительно сказывается на нашем настроении. Заряжайтесь позитивом и вы! Пейте утром и перед сном одну кружку кефира "Домик в деревне", на работе вы будете активны и позитивны, а после работы даже не почувствуете усталости. Внимательно следите за последними новостями, и оставайтесь с нами.
В детстве многие из нас ненавидели кефир. Он кисловатый, густой и странный на вкус, сравнить даже ни с чем нельзя, разве что с жидкой сметаной, да только она почти нейтральна на вкус. Взрослея, мы понимаем, что кефир – это нечто уникальное, он воздействует на множество участков организма, улучшая наше самочувствие.
Кефир может повышать тонус организма с самого утра. Выпив одну кружку кефира, организм приободряется, просыпается, все жизненные функции активируются, мы ощущаем прилив сил. Кефир содержит молочные кислоты, которые прогоняют все негативные эффекты, к примеру, если с утра вас достало похмелье, кефир отлично подойдёт для запивки. Но лучше до похмелья не вести и придерживаться здорового образа жизни.
Если ваш организм не воспринимает кефир в чистом виде, а желание приобщиться к здоровой части населения высоко, то это совершенно не проблема. Во-первых, можно найти тот вид кефира, который лучше всего воспринимается организмом, к примеру, в линейке «Домик в деревне» имеются кефиры различной степени жирности. Наиболее мягким и нейтральным на вкус является кефир с жирностью 1% и менее.
И даже, если вам все равно не удалось принять кефир в чистом виде, его можно подавать в качестве блюд. К примеру, очень вкусно и полезно попить с утра смузи. Это такой густой коктейль, в котором содержится много витаминов, при этом у него приятный вкус. Чтобы приготовить такой напиток, необходимо взять 100 – 150 г кефира, можно все тот же «Домик в деревне», половину банана для вкуса, творог, и горсть кислых ягод, например, крыжовника. Все это тщательно смешать в блендере, и пить при комнатной температуре. Любители холодненького, конечно же могут поставить в холодильник готовый коктейль или добавить мороженое вместо творога.
В целом, получается приятный на вкус напиток, который обволакивает желудок, не давая чувству голода наступить слишком быстро. Другими словами, коктейль насыщает с раннего утра. Для разнообразия можно приготовить великолепные оладьи на кефире. Они потеряют часть полезных свойств из-за термообработки, но это компенсируется хорошим вкусом и возможностью есть оладьи с другими полезными продуктами, например с вареньем. Чтобы приготовить это блюдо, вам понадобится: 1 стакан кефира «Домик в деревне» + 2 яичных белка + горсть изюма + щепотка соли + щепотка соды + отрубная мука (можно использовать муку из гречки ядрицы, бурого риса, ржаную муку). Все ингредиенты надо хорошо смешать. Добавить корицу. Масса должна дойти до состояния густой сметаны. Выкладывать столовой ложкой на хорошо разогретую сковороду.
Вот и готовы две составляющие для сытного и полезного завтрака. Смузи из кефира, плюс кефирные оладьи. Вместе они подарят хорошее настроение, чувство насыщения, притом, что вы съели и выпили не так уж много, и заряженный для плодотворного дня организм. Большего желать и не надо. Сейчас век быстрого питания, очень часто мы едим то, что попадется под руку, потому что возможности приготовить что-нибудь, просто нет. Специалисты советуют не игнорировать свой организм и иногда ограничивать тот бешеный драйв, которым пропитана жизнь каждого третьего в мегаполисе, для того, чтобы наградить свой организм здоровой и полезной пищей. Любые вложения в самого себя в будущем окупятся.