Избавляясь от лишних килограмм, прибегают к физическим упражнениям, эффективности которым добавят утяжелители.
Современные женщины давно уже убедились что похудеть, используя только разрекламированные диеты, невозможно и поэтому они начинают заниматься спортом. Особой эффективностью отличаются специально разработанные комплексы физических упражнений, при этом ощущается большая польза тренировок с утяжелителями.
Предлагаемые приспособления позволяют создать отрицательный энергетический баланс, без которого достичь быстрого и заметного результата в борьбе с ожирением не получится. Благодаря участию в тренировочном процессе утяжелителей добиваются такого количества расходуемых калорий, которое превышает потребляемые с пищей. Чем острее будет ощущаться их дефицит, тем быстрее пойдет похудение и формирование красивой фигуры. Физические упражнения, которые регулярны постепенно приучают организм к нагрузкам, но выносливость и рост мышечной массы может постепенно стабилизироваться и даже уменьшиться, а наблюдаемая ранее динамика исчезнуть. Эффективность занятий спортом предлагается увеличивать с помощью отягощения.
Польза тренировок с утяжелителями известна и эффективно используется всеми, кто стремится похудеть за счет увеличивающихся на организм физических нагрузок. При этом упражнения не должны быть направлены на специальную проработку мускулатуры и формирование трицепсов и бицепсов. В качестве утяжелителей предлагаются особые манжеты из мягких тканей, закрепляются они на суставах голеностопных или запястьях. Отягощение в виде мешочков с песком или металла обеспечивается надежными застежками с липучками. Выпускаемые промышленностью утяжелители наделены разной массой от 250 грамм до 5 килограмм, причем наиболее тяжелые предназначают для нижних конечностей.
При выборе вес утяжелителей специалисты советуют учитывать уровень подготовки непрофессионального спортсмена. Любую тренировку должна предварять разминка, а переход к упражнениям с утяжелителями прогрев задействованных в тренировках групп мышц. Время подготовки определяют индивидуально, но не более 5 минут.
