Для того чтобы приучить ребенка делать гимнастику по утрам, необходимо отказаться от крика моральных оскорблений и рукоприкладства.
Малыш должен воспринимать гимнастику не как непосильную ношу, а как нечто само собой разумеющееся.
Чтобы утренняя зарядка стала частью жизни малыша, приучать к ней ребенка нужно еще с пеленок. В самом раннем возрасте можно проводить с малышом ритмичные движения, сопровождая их забавными песенками, потешками и стишками. Начиная каждое утро с таких нехитрых упражнений, вы сможете выработать у малыша условный рефлекс, что каждое утро начинается с упражнений.
В полтора - два года зарядка, которую вы проводите с малышом, должна иметь форму игры: "Покажи, как потягивается кошечка, как прыгает зайчик, как собачка выгибает спинку" и т.д.
Гораздо сложнее приучить малыша к зарядке в 8-10 лет. В этом случае нужно найти правильную мотивацию. Никаких: "Если ты сделаешь зарядку, я тебе куплю..." быть не должно, ведь надолго ваших щедрот может не хватить, и тогда все старания будут напрасны. Оптимальным вариантом будет личный пример. Если один или оба родителя занимаются спортом, ребенок будет всегда стремиться подражать им. Так что не поленитесь потратить 15 минут своего времени, чтобы сделать зарядку вместе с ребенком - это будет и весело, и для здоровья полезно.
Также всегда можно найти стимул, который будет мотивировать ребенка к действию, например, зарядка поможет сбросить лишний вес или сделать более рельефными мышцы. Так как дети очень любят подражать, можно привести им в пример того или иного популярного человека. К примеру, если мальчику нравится Арнольд Шварценеггер, всегда можно придумать комплекс упражнений из утренней зарядки, которые он делает.
Также важно подобрать правильный антураж для занятий. Купите малышу яркий коврик для занятий, гантели, мяч - пусть он чувствует себя настоящим спортсменом. И не забывайте хвалить малыша за ловкость и настойчивость.
