Редкий праздник обходится без застолья с выпивкой, а уж Новый год традиционно ассоциируется не только с оливье, но и с шампанским.
Правда, многие на нем не останавливаются, и тогда праздничное 1 января рискует превратиться в день похмелья и головной боли. Поэтому еще до начала банкета многие интересуются – сколько же можно выпить спиртного, чтобы на следующий день быть в отличной форме?
Надо сказать, что абсолютно безвредных доз алкоголя не существует, но есть рассчитанные Всемирной организацией здравоохранения дозы, прием которых не отразится на состоянии здоровья существенно. Для мужчины это 20г чистого спирта, для женщины – 15. В переводе на спиртные напитки для мужчины это бутылка пива, пару бокалов вина или рюмка водки. Употребив только это количество, вы поддержите компанию, не опьянеете и не принесете вреда здоровью.
Однако если вам хочется хорошенько расслабиться за новогодним столом, но не вспоминать об этом утром, доза алкоголя может быть существенно больше и зависит от вашего веса. Чтобы избежать похмелья, надо не превысить норму в 1.5г чистого алкоголя на 1кг веса, такое количество содержится в 3.75мл водки. То есть мужчина весом 100кг единоразово может выпить 375мл водки, а если растянуть застолье на 4-5 часов, то это количество можно увеличить еще на 50мл.
Кстати, только ограничение количества выпитого алкоголя – единственный доказанный метод профилактики похмелья. Согласно последним исследованиям ученых никакая еда и жидкость, принятая вместе с алкоголем, практически не влияет на тяжесть похмелья. Хотя надо отметить, что смешивать спиртное с газировкой и коньяк с вином все же не стоит. Лучше всего употреблять только один вид спиртного, ведь самое тяжелое похмелье бывает после перебора с коктейлями.
Даже в праздники не забывайте о чувстве меры, и тогда Новый год начнется с ясной головы, а не с похмелья.
