Говорят, посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу.
В самое начало этого списка можно добавить «посеешь эмоции — пожнешь мысль», поскольку во многом именно эмоциональные импульсы формируют наши установки. Свой эмоциональный настрой на весь день мы создаем с утра, вот почему так важно начинать его на правильной волне. О том, как этому способствует тренировка X-Awakening, рассказывает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.
X-Awakening — новая авторская тренировка категории «Recovery» (восстановление) по системе Smart Fitness, объединившая элементы дыхательной гимнастики, функционального тренинга и упражнений на баланс и координацию. В основе программы лежат многоплоскостные движения, направленные на улучшение гибкости и развитие проприорецепции, то есть ощущения своего тела в пространстве. За счет мягкой, но глубокой проработки всех групп мышц программа Awakening помогает организму «проснуться», гармонизируя работу основных систем.
Занятия X-Awakening будут полезны тем, кто только начинает тренироваться или возвращается к фитнесу после длительного перерыва, а также при регулярных интенсивных тренировках для поддержания здоровья скелетно-мышечной системы и эмоциональной стабильности.
«Правильное дыхание гармонизирует работу нервной системы и оптимизирует пищеварение, многосуставные движения улучшают кровообращение и лимфоток, а упражнения на баланс и координацию помогают наладить правильное функционирование вестибулярного аппарата», — объясняет Ирина Троска, СОО X-Fit в России.
Что вы делаете первым делом, как только открываете глаза? Какие мысли у вас возникают? С какими чувствами вы встречаете новый день? Задавать своему настрою конструктивную тональность можно научиться с помощью регулярной практики.
За счет осознанной работы с движением и благодаря особому акценту на развитии кинестетического интеллекта тренировки X-Awakening помогают «проснуться» в повседневной жизни, то есть выйти из состояния «сна», в котором вы плывете по течению обстоятельств, и начать управлять ими. Меняя свои привычки на уровне физических процессов, можно запустить масштабную трансформацию всей жизни. Грамотная работа с телом способна ускорить реализацию поставленных целей, помогая прорабатывать любые сферы жизни.
